La caída lateral desde cuclillas es una técnica básica en judo que permite aprender a caer de lado de manera segura y controlada. Es ideal para principiantes y ayuda a desarrollar la confianza en el tatami antes de pasar a caídas desde pie o en movimiento.

🥋 Pasos para realizar la técnica:

1. Posición inicial
   En cuclillas en el tatami con la espalda recta y las manos sobre los muslos.

2. Preparación
   Gira ligeramente el torso hacia el lado por el que vas a caer, haciendo pasar la pierna del mismo lado por delante de la otra. Coloca el brazo del lado de la caída extendido en diagonal hacia el suelo.

3. Caída
   Deja que el cuerpo se incline hacia el lado elegido, manteniendo el brazo extendido. Golpea el tatami con la palma de la mano y el antebrazo, formando un ángulo de 45° con el cuerpo.

4. Absorción del impacto
   El impacto debe distribuirse entre el brazo, el costado y la pierna del lado de la caída. La cabeza debe mantenerse alejada del suelo, mirando hacia el centro del cuerpo.

5. Finalización
   Termina con el cuerpo de lado, la pierna superior flexionada y el brazo opuesto protegiendo el pecho.

✅ Consejo: Practica ambos lados (izquierdo y derecho) para desarrollar simetría y control.