Dominando los Ukemis – Técnicas de Caída en Judo

Acerca de este curso

Aprender y perfeccionar las técnicas de caída (ukemis) en judo para prevenir lesiones, mejorar la fluidez en el tatami y desarrollar una base sólida para el entrenamiento avanzado.

Contenido del curso

Introducción a los Ukemis
Hay partes en el cuerpo que son imprescindibles protegerlas, como son: la cabeza, los codos, los hombros y las rodillas, en las cuales las lesiones pueden ser frecuentes, caso de no saber caer.

¿Qué son los Ukemis?
Principios de seguridad en las caídas

18:47

Ukemi hacia atrás (Ushiro Ukemi)

Ukemi lateral (Yoko Ukemi)

Ukemi hacia adelante (Mae Ukemi)

Ukemi hacia adelante rodando (Mae Mawari Ukemi)

Integración y práctica

Bonus – Ukemis para niños y adultos mayores

EVALUACIÓN DE CONCEPTOS

Valoraciones y reseñas de estudiantes

Aún no hay reseñas.

Dominando los Ukemis – Técnicas de Caída en Judo

Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

Introducción a los Ukemis
Hay partes en el cuerpo que son imprescindibles protegerlas, como son: la cabeza, los codos, los hombros y las rodillas, en las cuales las lesiones pueden ser frecuentes, caso de no saber caer.

¿Qué son los Ukemis?

Principios de seguridad en las caídas

Ukemi hacia atrás (Ushiro Ukemi)

Puntos importantes

Caída hacia atrás desde tumbado

Caída hacia atrás desde sentado

Caída hacia atrás desde cuclillas

Caída hacia atrás desde pie

Caída hacia atrás con desplazamiento

Ukemi lateral (Yoko Ukemi)

Puntos importantes

Caída lateral desde tumbado

Caída lateral desde sentado

Caída lateral desde cuclillas

Caída lateral desde pie

Caída lateral en movimiento

Ukemi hacia adelante (Mae Ukemi)

Puntos importantes

Caída hacia adelante desde rodillas

Caída hacia adelante desde pie

Ukemi hacia adelante rodando (Mae Mawari Ukemi)

Puntos importantes

Caída hacia adelante rodando desde rodillas

Caída hacia adelante rodando desde pie

Caída hacia adelante rodando caminando

Integración y práctica

Combinación de ukemis

Ukemis en situaciones reales de combate

Evaluación práctica

Bonus – Ukemis para niños y adultos mayores

Adaptaciones seguras y progresiones suaves

Juegos y dinámicas para el aprendizaje lúdico

EVALUACIÓN DE CONCEPTOS

Cuestionario Ukemis

Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

Introducción a los Ukemis Hay partes en el cuerpo que son imprescindibles protegerlas, como son: la cabeza, los codos, los hombros y las rodillas, en las cuales las lesiones pueden ser frecuentes, caso de no saber caer.

Ukemi hacia atrás (Ushiro Ukemi)

Ukemi lateral (Yoko Ukemi)

Ukemi hacia adelante (Mae Ukemi)

Ukemi hacia adelante rodando (Mae Mawari Ukemi)

Integración y práctica

Bonus – Ukemis para niños y adultos mayores

EVALUACIÓN DE CONCEPTOS

Valoraciones y reseñas de estudiantes

Introducción a los Ukemis
Hay partes en el cuerpo que son imprescindibles protegerlas, como son: la cabeza, los codos, los hombros y las rodillas, en las cuales las lesiones pueden ser frecuentes, caso de no saber caer.