La caída hacia adelante rodando, conocida como Mae Mawari Ukemi, es una técnica avanzada en judo que permite caer hacia adelante realizando una voltereta controlada. Es especialmente útil en situaciones de combate donde el judoka necesita desplazarse rápidamente y absorber el impacto de una proyección sin perder el control.

🥋 Pasos para realizar la técnica:

1. Posición inicial
   Andar de formar natural, con la mirada hacia el frente.

2. Preparación
   Extiende un brazo hacia adelante y el otro hacia atrás. Inclina el torso hacia adelante y gira ligeramente hacia el lado del brazo extendido.

3. Inicio del rodamiento
   Flexiona la pierna del lado del brazo extendido y lleva el hombro hacia el suelo. El brazo guía el movimiento mientras el cuerpo comienza a rodar en diagonal.

4. Rodamiento
   Rueda sobre el hombro y la espalda en diagonal, evitando que la cabeza toque el suelo. El cuerpo debe seguir una trayectoria curva y controlada.

5. Finalización
   Termina el rodamiento en posición de rodillas o pie, con los brazos listos para proteger o continuar el movimiento.

✅ Consejo: Practica esta técnica lentamente al principio. Usa tatami o colchonetas adecuadas y asegúrate de mantener la cabeza protegida durante todo el movimiento.