La caída hacia adelante rodando, conocida como Mae Mawari Ukemi, es una técnica avanzada en judo que permite caer hacia adelante realizando una voltereta controlada. Es especialmente útil en situaciones de combate donde el judoka necesita desplazarse rápidamente y absorber el impacto de una proyección sin perder el control.

🥋 Pasos para realizar la técnica:

1. Posición inicial
   De rodillas en el suelo, se adelanta la pierna derecha, colocando la mano izquierda, los dedos girados hacia el interior formando un ángulo equilátero con los pies.

2. Preparación
   Se coloca después la mano derecha entre los pies y a la altura del derecho, los brazos tensos y arqueados; la cabeza se dirige lateralmente hacia el hombre izquierdo.

3. Inicio del rodamiento
   Flexiona la pierna del lado del brazo extendido y lleva el hombro hacia el suelo. El brazo guía el movimiento mientras el cuerpo comienza a rodar en diagonal.

4. Rodamiento
   Rueda sobre el hombro y la espalda en diagonal, evitando que la cabeza toque el suelo. El cuerpo debe seguir una trayectoria curva y controlada.

5. Finalización
   Termina el rodamiento en posición de rodillas o pie, con los brazos listos para proteger o continuar el movimiento.

✅ Consejo: Practica esta técnica lentamente al principio. Usa tatami o colchonetas adecuadas y asegúrate de mantener la cabeza protegida durante todo el movimiento.