La caída hacia atrás desde pie es una técnica avanzada en judo que permite caer de manera segura y controlada desde una posición de pie. Es crucial para situaciones de combate y entrenamiento.

🥋 Pasos para realizar la técnica:

1. Posición inicial
   Párate con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

2. Preparación
   Cruza los brazos frente al pecho y mantén la espalda recta. La mirada debe ir hacia el ombligo.

3. Caída
   Inclínate hacia atrás de forma controlada. La espalda debe tocar el tatami primero, seguida por los brazos (golpeando suavemente el suelo con las palmas hacia abajo) y finalmente las piernas.

4. Absorción del impacto
   Distribuye el impacto por toda la espalda y los brazos. Evita que la cabeza toque el suelo en todo momento.

5. Finalización
   Termina con las piernas flexionadas y los brazos extendidos hacia los lados para estabilizarte.

✅ Consejo: Practica sobre tatami o colchonetas suaves. No realices esta técnica en superficies duras.