La combinación de ukemis es una práctica avanzada en judo que consiste en enlazar diferentes tipos de caídas de forma fluida y controlada. Esta habilidad es esencial para simular situaciones reales de combate, mejorar la coordinación y preparar al judoka para responder ante cualquier tipo de proyección.
🥋 Objetivos de esta lección:
- Aprender a transicionar entre diferentes tipos de ukemi (atrás, lateral, adelante).
- Mejorar la fluidez de movimiento en el tatami.
- Desarrollar reflejos y adaptabilidad ante situaciones imprevistas.
🔄 Ejercicios sugeridos:
-
Secuencia básica
- Caída hacia atrás desde pie → caída lateral desde rodillas → caída hacia adelante desde rodillas.
-
Secuencia dinámica
- Caída lateral desde pie → caída hacia atrás con desplazamiento → caída hacia adelante rodando.
-
Secuencia libre
- El instructor indica el tipo de caída en tiempo real y el alumno debe ejecutarla sin pausa.
✅ Consejo: Practica las combinaciones a baja velocidad al principio. Aumenta la intensidad progresivamente y asegúrate de mantener la técnica correcta en cada transición.